Depersonalizzazione o viaggio astrale?

Salve,le scrivo perché da un paio di mesi ho un problema che mi sta tormentando...tutto è iniziato quando un giorno mi guardai allo specchio,mi fissai negli occhi e mi ripetevo "questa sono io","sono così fuori" e cose simili,ad un certo punto mi sentii strana,ebbi come la sensazione di "essere uscita" dal corpo e come una confusione,questa cosa mi spaventò molto però poi tutto tornò alla normalità.
Dopo qualche giorno però ho iniziato a farmi ossessivamente delle domande,del tipo "sono io questa?","questa è la mia voce?","comando io il mio corpo?",guardandomi allo specchio avevo difficoltà a riconoscermi,so che sono io ma mi vedo diversa...ho fatto terapia con uno psichiatra che afferma che è dovuto al cambiamento di vita,alla costruzione di un nuovo io,ho letto un po' in internet e ho visto che si tratta di depersonalizzazione,adesso vorrei chiedere una cosa,sempre in internet ho trovato qualcosa sui viaggi astrali e ho letto che per entrarci bisogna,appunto,fissarsi allo specchio,adesso mi chiedo,potrebbe essere che questa depersonalizzazione non sia dovuta all'ansia ma ad una sorta di" trance" in cui sono entrata facendo quel giochetto allo specchio?e se così fosse,questa cosa è curabile? Sono veramente disperata,mi sento ogni giorno sempre più demoralizzata e non vedo una via d'uscita!!! La ringrazio in anticipo per la risposta.