Insonnia da depressione??

Buonasera gentili Dottori,
sono a chiedervi un Vostro autorevole parere su un problema che mi affligge da circa un anno e mezzo...cerco di descrivervi quanto meglio la mia problematica.
Sono un ragazzo in salute di 26 anni,fumatore,marittimo di professione;per chi non conoscesse la mia vita,alterno periodi di imbarco di circa 4 mesi a bordo di navi mercantili ad un periodo di riposo di circa 2 mesi,a casa; viene da sè la mia momentanea impossibilità di rivolgermi ad uno specialista o di ricercare rimedi farmacologici,devo potermela cavare con i limitati mezzi a mia disposizione.

Svolgo turni lavorativi notturni,vivo sotto continuo stress e con orari di lavoro quotidiani di circa 12 ore.

Non godo di un buon riposo,nello specifico fatico a prendere sonno,mi sento stanco,sbadiglio,raggiungo finalmente il letto ma poi passano ore prima che riesca ad addormentarmi(quando ci riesco); inizialmente ho pensato,come molti,che fosse solo un periodo,di rilassarmi e tranquillizzarmi, ma la cosa persiste.

Quello che non mi è chiaro(o forse lo è,ma chiedo a Voi) è che quando sono a casa,in "ferie", non ho alcun tipo di problema del sonno,dormo anche 12 ore senza problemi,mi addormento quasi subito e mi risveglio appagato e riposato,le mie difficoltà si manifestano SOLO quando mi trovo a bordo o comunque quando la data di imbarco è vicina;tutti questi "indizi" mi hanno portato a pensare,da ignorante in materia,che la mia insonnia sia legata a cause psicologiche,come se fosse un rifiuto del bordo del mio cervello,forse sono cause legate ad una forma di depressione??

Indubbiamente è per me un grosso sacrificio questa vita,stringo i denti per il brutto momento del mondo del lavoro e con la lontana speranza di coronare dei sogni,è però possibile imputare la mia insonnia a cause psicologiche??ribadisco,a mente spensierata quando godo del mio meritato riposo,non presento di questi problemi!

Non ho ancora consultato uno speciliasta,ma ho la ferrea volontà di farlo al mio ritorno,che avverrà fra circa 3 mesi,nel frattempo tramite consiglio del mio medico di base ho con me a disposizione delle compresse di Pineal Notte e melatonina,che spesso sono inutili, e del Mynias gocce, che assumo in dosi limitate SOLO nei casi di reale bisogno,quando il sonno mi viene a mancare con una certa frequenza causandomi oggettivi limiti allo svolgimento della mia professione.
Nel secondo caso,all'assunzione di benzodiazepine e loro derivati,l'effetto è concreto e soddisfacente...

Chiedo gentilmente a Voi esperti,sapreste delucidarmi in materia?potresti indicarmi quantomeno i vostri sospetti,di quale natura possano essere i miei disturbi?avete qualche consiglio,considerando la mia limitata posizione,su eventuali azioni correttive e/o migliorie possa appplicare??

Internet è pieno di fantomatici rimedi,ma non voglio correre il rischio di fare ricerche e giungere ad auto-diagnosi,poichè non è il mio campo ma il Vostro.

Vi ringrazio fin da ora a coloro vogliano rispondermi!