A tutt'oggi mi chiedo se questo tipo di terapia sia adatta a me e alle mie capacità

Salve, da parecchi anni soffro di attacchi di panico dove prevale soprattutto la paura di perdere il controllo. Negli anni passati aspettavo che l’attacco se ne andasse e tutto “finiva li”. Da qualche tempo a questa parte invece gli attacchi hanno scatenato in me una serie di angosce che vanno aldilà dell’evento in se ma che mi portano ad avere continui dubbi sulla mi sanità mentale, con ossessioni che hanno come sfondo la paura di impazzire. Fino ad arrivare ad avere dubbi su tutto quello che mi succede. A seguito di uno di questi periodi di crisi, 3 anni fa, mi sono rivolto ad un terapeuta con il quale ho intrapreso un percorso di analisi “classica” che mi ha permesso di focalizzare alcuni aspetti della mia personalità (rigidità. Difficoltà ad intraprendere relazioni etc.) ma che non mi hanno evitato di avere nuovi attacchi anche se non frequenti e che non mi pare siano serviti a fornirmi strumenti per evitare di cadere ancora vittima delle mie ossessioni e paure.
A tutt’oggi mi chiedo se questo tipo di terapia sia adatta a me e alle mie capacità (ho la sensazione che sia necessario un grado di consapevolezza che non mi sembra di avere) o se invece sia meglio gestire il tutto con altri tipi di approccio o magari con l’ausilio di farmaci. (5 anni fa per un anno ho utilizzato lo zoloft con risultati buoni).
Grazie per le vostre risposte.