Critiche e invidie

Gentili dottori,
vi scrivo perchè vorrei il parere di persone preparate ad affrontare certi argomenti. Cerco di essere breve, da un paio d'anni non sono sereno e sto cercando di capire meglio me stesso. Una cosa che sicuramente ho capito è che sono troppo suscettibile e sensibile a critiche, invidia e cattiverie della gente, non importa se tutto ciò arriva da persone estranee e che non conosco, spesso reagisco male o tengo tutto dentro, in ogni caso rimugino e soffro per queste sciocchezze. Mi innervosisco e tengo la rabbia dentro, vedo una persona che si permette di criticarmi senza conoscermi come un nemico che può colpire in qualsiasi momento. Forse sono anche troppo permaloso e narcisista. Questa situazione e questo stato d'animo mi sta bloccando e non riesco a portare avanti i miei progetti come l'università. Ho bisogno di imparare a gestire le critiche e la rabbia, certe situazioni e pressioni. Questo modo di affrontare le cose mi toglie la serenità e non riesco ad occuparmi di ciò che è bello nella mia vita.
Spero possiate darmi il vostro parere e qualche consiglio e vi ringrazio per l'attenzione che mi avete dedicato.