Senso di angoscia e paura del giudizio degli altri

Ho fatto degli errori abbastanza banali ma che non sono da me, che non riesco a perdonarmi. Non sono una persona che mente, ma per la prima volta l'ho fatto verso persone che non conosco personalmente, che adesso mi giudicano aspramente, parlandomi alle spalle, e ci sto male. Sono consapevole di aver sbagliato, sono pentita, e non lo rifarei, e so che è stata un'occasione per imparare che certe cose non dovranno ripetersi, ma non riesco a perdonarmi, non accetto di non poter tornare indietro ed evitare di fare le stesse cose. So anche che probabilmente mi sto colpevolizzando oltremisura, pur avendo imparato la lezione. Inoltre, vivo con la continua ansia che si parli male di me, cerco sempre di sbirciare cosa si dice e cosa si scrive, a volte in modo quasi ossessivo, ma quando leggo qualcosa di riferito a me, ci sto male, mi sento angosciata, non sono serena, non riesco a rimanere concentrata e mi si chiude lo stomaco, tanto che non mangio, vorrei che la notte durasse in eterno per non pensare... insomma, sto abbastanza male.
E' da mesi che questa storia va avanti, sembrava che stessi meglio ad un certo punto, ma a quanto pare non è così...