Stress.........

ho un problema che va avanti da anni e sembra peggiorare sempre...la conclusione più probabile dopo averne tentatw tante mi sembra sia lo stress.
Ho contratture ovunque dalla testa ai piedi soprattutto collo-spalle-schiena. Digrigno i denti la notte e mi sveglio sempre con indolenzimento a collo,spalle e mandibola anche se non mi sembra di aver stretto i denti. Non ho concentrazione,mi sento sempre con la testa fra le nuvole,non riesco a ricordare le cose, i sentimenti, le sensazioni che ho provato anche pochi giorni prima, o a ricordare particolari,dettagli di cose avvenute poco tempo prima...ho le orecchie tappate forse sempre per la tensione.Porto già un bite la notte da diverso tempo ormai,ma nessun miglioramento. Volevo chiedere se ci possono essere spiegazioni diverse dallo stress, ma se tutto questo è dovuto allo stress mi chiedo come posso risolvere.Lo Yoga può guarirmi? ci sono medicinali?la situazione è ormai insostenibile,non riesco più a studiare, a leggere un libro,a prestare attenzione alle cose più banali...ho letto come tecnica di rilassamento quella di sdraiarmi e lasciarmi andare non pensando a niente e ascoltando i rumori di sottofondo ma faccio fatica anche a fare quello...non riesco mai a rilassarmi.Cerco di ascolatare i rumori ma la mia testa si distrae subito....come posso fare?non ce la faccio più!

Dimenticavo...ogni volta che mi sdraio o mi siedo sul divano mi si chiudono gli occhi...ho sempre sonno...costantemente!