Attacchi di panico, ansia, stress, depressione

Gentili dottori,
è da circa un anno che soffro di attacchi di panico, ansia e depressione. Il primo vero e proprio attacco di panico si è verificato l'estate scorsa, in un momento di tranquillità totale. Sono stata al pronto soccorso e lì mi hanno dato un ansiolitico, in seguito gli attacchi di panico si sono verificati con meno intesità ma con maggiore frequenza. Ho iniziato a chiudermi in me stessa e in casa, ne è conseguita una forte agorafobia e un'ansia estrema. Quando mi sono resa conto che la situazione stava degenerando ho preso appuntamento per una psicoterapia. Devo dire che stavo migliorando leggermente fin quando non mi è giunta la notizia di un ragazzo morto improvvisamente per un infarto. Da quel momento non faccio altro che accusare sintomi di ogni genere, dolori al petto e al braccio sinistro improvvisi, nodo alla gola, giramenti di testa continui, sbandamenti e tremori. Ho effettuato una visita cardiologica ed è risultata solo una lieve tachicardia (dovuta forse alla tiroidite di Hashimoto che mi hanno diagnosticato circa 2 anni fa e per la quale devo effettuare prossimamente il secondo controllo), ho fatto analisi del sangue con valori nella norma, tranne vitamina d leggermente carente, anticorpi anti microsomi tiroidei 124,9 ( valori normali < 100 IU/mL) e anticorpi anti tireoperossidasi 209,0 ( valori normali 1,0-16,0 UI/mL). Dopo la terza visita alla guardia medica e sotto prescrizione del medico ho iniziato a prendere xanax 8/10 gocce al bisogno, in realtà poi l'ho preso ogni sera prima di andare a letto poichè proprio alla sera si manifestavano più forti i sintomi. Mi sento sempre angosciata ed è difficilissimo per me fare la più banale delle attività, penso di aver sviluppato anche una leggera ipocondria (controllo spesso battiti cardiaci, pressione, ogni sintomo per me è sinonimo di qualcosa che non va), la mia psicoterapeuta dice che devo reagire e che sto manifestando un malessere celato per anni, che devo cercare di credere in me stessa e non appoggiarmi agli altri e non assecondare tutti questi sintomi, che sono psicosomatici. D'altra parte il mio endocrinologo mi disse che la mia tiroidite incide molto sull'ansia e sulla depressione e con una cura adeguata posso stare meglio. Per me sta diventando un incubo, non sono più in grado di fare niente da sola e a breve dovrò affrontare un viaggio con una mia amica . Il mio chiodo fisso è che possa sentirmi male durante questo viaggio ed ho il terrore che mi venga il panico sul treno (viaggerò di notte per 9 ore). Cerco di gestire l'ansia ma il più delle volte non ci riesco e spesso ho dei sintomi così forti che cado nuovamente nella convinzione che ci sia qualcosa di organico che non va (quando invece sembra tutto nella norma). Cerco conforto nei medici, che mi rassicurano, ma dopo brevi periodi torno a preoccuparmi. Devo aggiungere anche che per un lungo periodo ho avuto degli orari "sballati" nel ciclo sonno/veglia e una situazione familiare non proprio serena. Grazie.