Problemi di pensieri

salve
ho 23 anni e diversi anni fa ho avuto come un esurimento nervoso a causa di una ragazza che poi mi sono lasciato , anni fa fumavo anche spinelli e poi ho smesso in seguito al problema che ho avuto..
Da allora il mio problema è che penso sempre continuatamente mi sento la testa persa tra i miei pensieri non risco ad uscirmene ed inoltre penso che non sono piu quello di prima e penso di continuo , è come se avessi pensieri doppi rispetto al normale non sono più spensierato come lo ero prima ho sempre questi pensieri o meglio chiamarli fastidi in testa non ho la mente libera.
Non mi sento in forma ed energico come prima e non mi va neanche più di fare le cose quotidiane che ho sempre fatto.

Cosa si può fare e cosa può essere?
attendo risposta