Ossessione può passare?può dipendere dal sonno?

Salve. Volevo porvi un quesito a causa di un'ossessione che mi sta faceno soffrire molto. Da 8 anni soffro di Dap e ultimamente in seguito a una grave crisi si è sviluppata una forte depressione che mi ha portato a sviluppare un pensiero ossessivo ovvero la paura di coltelli o oggetti contundenti e di poter far male agli altri in particolar modo ai miei cari. QUesto pensiero è orribile. In passato mi era venuto per un breve periodo di tempo(10 - 15 giorni) ma poi era scomparso. Ora sono 7 mesi che si protrae e mi sta distruggendo psicologicamente. Il mio psichiatra dal quale sono in cura da anni mi ha consolato dicendomi che sono pensieri paradossi che non dipendono da un disturbo ossessivo compulsivo o da una schizofrenia ma dal Dap stesso che mi porta a svilluppare talmente tanta ansia che la mente sfoga anche con queste ossessioni. Dice che non ritiene che io soffra di Doc in quanto ho solo questa ossessione e non ho le reazioni compulsive e nemmeno che io abbia una struttura che possa minimamente causarmi schizofrenia. Vorrei specificare che ho 31 anni e mi curo con xanax 2 mg die da 8 anni e thymanax da 1 mese. Volevo chiedervi un aiuto per capire cosa sia opportuno fare per cercare di far sparire questa terribile e debilitante ossessione, se vi capita spesso di incontrare pazienti con questa ossessione e se anche voi ritenete che il Doc sia da escludere oppure mi consigliate di andare in visita da un altro psichiatra?

Ho notato che questa ossessione è aumentata ultimamente in correlazione al fatto che la notte mi sveglio tipo alle 5 e rimango ore in dormiveglia con brutti pensieri. Potrei fare qualcosa per migliorare il sonno? Diciamo che le prime ore della mattina sono particolarmente nervoso per il fatto di aver dormito poco e l'ossessione mi pare più reale ed è sempre presente.

Grazie per l'attenzione

Distinti Saluti