Ricaduta ansia/depressione

Sono già stato in cura due volte dallo stesso medico chirugo(specializzato in psicologia clinica), per tutto e due le volte (si parla di più di un anno di psicoterapia e farmaci ogni volta) è andato tutto bene e sono riuscito a guarire dalla mia lieve ansia/depressione con bassi dosaggi dei farmaci ( es. 50 mg di zooloft per un anno).
Il problema che finita la cura (di circa un anno) e sospendendo in modo graduale i farmaci, sono passati 6 mesi dalla sospensione definitiva dello zooloft e la mia ansia e depressione è nuovamente ricomparsa .
Quello che ho scritto vale per tutte e due i cicli di cura che ho fatto.
N.B. una volta ottenuti i benefici del farmaco ho continuato l'assunzione per almeno 6 mesi.

Come mai? Dovrò sempre andare avanti cosi?

N.B. L'ansia e la depressione mi viene principalmente nel tempo libero o se vado in vacanza che sia solo o in gruppo con altre persone. Durante il lavoro o se sono impegnato in una attività è difficile che mi vengano dei disturbi.
In poche parole non posso rilassarmi.

Grazie in anticipo per le risposte.