Come fronteggiare ritorno di ansia

Salve, sono una donna di 47 anni. A 25 anni ho sofferto per un lungo periodo di attacchi di panico- agorafobia (concomitante inizialmente con un periodo di qualche mese di depressione). Sono riuscita a superare tutto inizialmente con l'aiuto dei farmaci (xanax) ma soprattutto con una psicoterapia durata molti anni. A 35 anni, dopo un periodo stressante conseguente ad un aborto spontaneo e alla difficoltà di rimanere nuovamente incinta, ho avuto un periodo di leggera depressione e di ansia (senza avere però più attacchi di panico) superato oltre che con l'aiuto della mia psicologa con una terapia di Elopram da 20 (per 6 mesi 20 mg al mattino e 10 dopo pranzo, poi 10 mg al mattino e 10 dopo pranzo). Da allora ho sempre seguitato questa terapia di mantenimento e non ho avuto più nessun tipo di problema. Nel 2010 purtoppo mi è stato diagnosticato un tumore al seno, ho subito una mastectomia e ho fatto successivamente radio e chemio, ma nonostante la difficoltà psicologica del periodo l'ho superato con molta forza senza ricadute, anzi con un'energia mentale che mai mi sarei aspettata. Da una settimana, però, sono in preda ad un continuo stato di ansia (soprattutto ansia di stare di nuovo male con la depressione), mi sveglio spesso la notte, a volte sento il desiderio di piangere, ho lo stomaco chiuso e disturbi intestinali tipici dell'ansia. Ho chiamato la mia psicologa e lei ha detto che probabilmente sto accusando adesso il colpo di tutto il periodo di stress che ho passato negli ultimi 2 anni, forse perché questo da allora è il primo periodo veramente tranquillo in cui non devo lottare contro niente.
In questi anni ho perso di vista lo psichiatra che mi aveva prescritto l'Elopram, che come ho già detto seguito a prendere da tempo immemorabile come un'abitudine... Per fronteggiare questo nuovo periodo di ansia con leggera depressione pensavo di chiedere al mio medico curante di aumentare di nuovo l'elopram a 20 mg al mattino e 10 a pranzo (30 mg al giorno). Che mi consigliate? O magari di reintegrare con un po' di xanax. Da quando sono stata operata al seno, tra l'altro sto facendo la terapia ormonale con il Tamoxifen (per 5 anni) e credo l'unico tipo di antidepressivo che posso prendere senza interazioni sia proprio il citalopram. Se dovessi aumentare di 10 mg al giorno l'Elopram, dopo quanti giorni posso sentire dei benefici?
Grazie.