Ansia post sostanze

Salve, ho 33 anni e volevo un consiglio su una situazione particolare. L'ultimo capodanno ho assunto cocaina assieme a due miei amici, non sono un consumatore abituale, in passato, intendo quando avevo 15 anni ho fatto qualche spinello, per qualche intendo 4 o 5 volte, con risultati pessimi, i miei amici si divertivano ed io invece cadevo in paranoia e stavo male due o tre ore, cinque anni fa ho fatto un tiro di cocaina e non sono stato male ma non mi è nemmeno piaciuto. Da allora non ho assunto più niente, la mia vita ha avuto cambiamenti importanti, matrimonio, azienda nuova, il primo figlio...stavo benissimo, fino al 1°gennaio 2011. La sera del 31 non volevo prendere niente, o perlomeno ci ho provato, non me la sentivo per me stesso e per rispetto della mia famiglia, ma poi , forse per uno spumante di troppo ho ceduto (da idiota) e ho assunto cocaina per due volte nella serata. Appena dopo ero preoccupato per l'effetto, avevo paura di sentirmi male e sono rimasto li quasi pietrificato da questa angoscia. Nel corso della serata questa paura si è dissolta ed è stata una serata come tante altre, forse con qualche bicchiere di troppo. La mattina dopo è iniziato l'inferno, ad un certo punto a pranzo ho avuto la sensazione che la realtà si stesse discostando da me, i rumori erano percepiti in modo strano, mi sentivo malissimo ed ho avuto anche allucinazioni uditive. tutto questo ha suscitato una paura tremenda di aver danneggiato il mio cervello irrimediabilmente, che sarei arrivato a suicidarmi o a passare il resto della mia vita in una clinica psichiatrica. Qualche settimana dopo, mentre queste sensazioni mi angosciavano in parti più o meno lunghe delle mie giornate ho chiesto consiglio al mio medico che mi ha in parte rassicurato e mi ha indirizzato ad un suo amico (nonchè dirigente sert). Lui mi ha spiegato la situazione, che guariro' ma con molto tempo, con l'aiuto dello psicologo, da cui vado 1 volta al mese e mi ha prescritto xanax 0,25mg x2al dì. Da allora sono passati 9 mesi, i sintomi sono diminuiti sia in intensità che in durata e sono anche cambiati col passare del tempo, adesso Quando mi sento male ho pensieri fastidiosi, senso di non avere stimoli per il futuro, mi sento i muscoli formicolare, non ho voglia di fare niente, tutto mi da fastidio, la notte sogno molto, vedo cose e inspiegabilmente ho delle sensazioni spiacevoli ecc.. Riconosco che nel tempo sto' migliorando ma quando mi sento così mi preoccupo molto e navigo in internet a cercare risposte, ho letto il vostro articolo e adesso so grossomodo cosa mi stà succedendo. Le risposte che cerco sono: secondo voi devo rivolgermi ad uno psichiatra? devo cambiare terapia? riusciro' a riprendermi la mia vita di sempre? e se si quanto ci vorra? non ho letto mai riferimenti precisi alla durata di questi eventi.
Grazie.