Problemi di relazione

Ho problemi a socializzare, non riesco ad approcciarmi ad una persona, mi chiudo in me stesso, e mi isolo. Non esco mai se non per andare in università o se strettamente necessario e parlo poco durante la giornata. Amici zero, solo conoscenti.
Clinicamente magari non lo sono, ma mi sento depresso, quasi sempre triste e con poca voglia di affrontare il nuovo.
Mi sono iscritto in palestra anche per socializzare, ma è stato un "dramma", perché ogni volta che devo andare in palestra mi invento scuse perché mi viene l'ansia di andarci.
Come posso (re)agire? Cosa potrei fare?

Grazie