Problema alla gola causato da stress?

Buongiorno, sono un ragazzo di 26 anni e da circa 4 mesi ho un problema che non riesco a risolvere.
Già l'anno scorso ho avuto alcuni sintomi, ma pensando fossero causati dall'allergia non mi sono allarmato più di tanto e per fortuna sono passati.
Appena prima di natale,il problema si è ripresentato,;ho la sensazione di avere qualcosa in gola. Il medico mi ha fatto fare un esame per la tiroide, ma il risultato è stato negativo, tutto nella norma.
Soffro di mal di gola fin da piccolo, ma questo è un fastidio diverso, non è male ma una sensazione fastidiosissima.
Mi sono reso conto che la cosa peggiora se mi agito e se ho dei problemi e migliora nei momenti di spensieratezza e quando esco con gli amici.
Il problema mi sta causando un 'aumento dell'ansia ( sono una persona ansiosa di mio) il che peggiora la situazione. Ho sempre paure di uscire e di fissare appuntamenti in quanto questo disturbo non mi fa stare sereno.
Secondo voi è effettivamente che il tutto sia causato da stress? in tal caso come dovrei agire?

cordiali saluti