Attacchi di panico depressione

Salve sono una mamma di 31 anni,e da tempo soffro di attacchi di panico e depressione,da quattro anni che prendo zoloft da 50mg una al giorno,un pò mi hanno aiutato a ridurre i miei disturbi che erano terribili tachicardia,capogiri,pallore improvviso,senso di svenire e di morire.Ma io ho sempre paura quando devo uscire che mi possa sentire male,e come una fissazione costante ho paura a farmi un viaggio,ad andare in posti affollati,insomma mi sento sempre prevenuta,vivo male.mi sudano spesso le mani e sono iper attiva faccio sempre tutto di fretta,non riesco a stare seduta in un ristorante come facevo prima.dott.mi dia un consiglio come devo fare a togliermi questo pensier fisso di potermi sentire male in qualsiasi momento.io ho una mia attività e 2 figli sono vedova da 9 anni,e da allora che questi disturbi si sono maggiormente aggravati,quindi voglio o no devo lavorare e portarli avanti,però così mi sento e ho paura di impazzire.non ho mai pensato al suicidio,anzi la mia è aura di morire.mi perdoni per essere stata troppo invadente,aspetto una sua risposta infinite grazie!