Tic nervoso

buongiorno, da più di un anno ho un fastidioso tic che si manifesta storcendo leggermente il naso. Qualcuno mi suggerisce un metodo per eliminarlo o perlomeno per ridurlo ?
Indico come precisazione che sono un uomo che faica a dormire, ovvero mi addormento subito ma durante le prime ore della notte il mio sonno è molto leggero e di conseguenza poco riposante.
Attualmente assumo Melasin Up, in passato il 1mg ti Tavor che ho eliminato.