Incubi ed illusioni

Sono una ragazza di 27 anni e mi capita spesso di svegliarmi in piena notte, non so poi se sono sveglia o in dormiveglia e di allarmarmi per quello che vedo al punto di dover accendere la luce e di provare un senso di soffocamento e di mancanza di respiro fino al momento in cui la luce è accesa o di gridare terrorizzata.
Mi è capitato di non riconoscere dove sono o di pensare di stare altrove, in un’altra città, di sentire la presenza di qualcuno, di vedere dei mostri (per questo la notte prima di andare a dormire devo coprire le spie luminose del modem e del pc perché la notte diventano illusioni di mostri con gli occhi rossi!!!), mi è capitato anche di vedere un ragno che camminava sul mio letto, ho sognato/visto un ragno appeso al soffitto che rischiava di cadere sul mio letto a causa delle sue grandi dimensioni, mi è capitato anche di non riconoscere il mio compagno a letto e di pensare fosse un estraneo, di fissarlo per capire chi fosse…
Poi immediatamente, dopo che accendo la luce e “finalmente” vedo la realtà, all’inizio sono un po’ confusa ma dopo qualche secondo mi tranquillizzo e mi addormento senza difficoltà. Questi diciamo incubi reali mi capitano soprattutto in periodi di stress che riesco apparentemente a controllare, ma che la notte mi provocano questi disturbi e soprattutto quando dormo fuori casa. Mi è capitato durante un viaggio all’estero con il mio compagno di dover dormire con la luce accesa a causa di questi incubi, era l’unico modo per dormire tranquilla senza urlare la notte.
Mi è stato detto che parlo nel sonno, che grido o che parlo con la persona che dorme insieme a me senza che riesca a capire cosa dico. Vorrei capire le cause di tutto ciò e se posso fare qualcosa quando ho periodi di incubi ricorrenti anche perché causano disagio al mio compagno che dorme con me.
Grazie