Diagnosi depressione

buona sera, sono una ragazza di 22 anni, da 4 anni ho fatto delle sessioni di psicoterapia con due medici diversi. entrambi mi hanno diagnosticato un disturbo depressivo ma senza specificare di quale genere si trattasse. ho sempre interrotto le sessioni dopo qualche mese che mi sentivo meglio e il mio umore si era stabilizzato. da 2 anni a questa parte ho smesso di fare terapie in quanto ho continuato ad avere solo dei periodi di depressione (ogni uno o 2 mesi) della durata di un paio di giorni e che si aggravano soprattutto se sono sotto stress.in questi giorni faccio fatica a studiare, a concentrarmi o a prendere decisioni, sono particolarmente irritabile e se qualcuno prova a spronarmi a divento profondamente ansiosa fino ad avere degli attacchi di pianto immotivati. fino ad ora non mi sono mai rivolta ad uno psichiatra perchè ho sempre ritenuto di poter gestire la cosa e perchè la psicoterapia non mi aveva mai fornito una soluzione. la mia domanda è: è possibile guarire o controllare le crisi con la psicoterapia o è comunque necessario un consulto psichiatrico? esiste comunque un sistema definitivo per smettere di avere tali episodi?
vi ringrazio dell'attenzione