Autostima,timidezza e ansia

Salve,sono un ragazzo di 20 anni e diciamo che da sempre sono stato una persona timida e le difficoltà ad aprirmi alle relazioni con altri sono state elevate.E' da circa un mese però che non ne posso più di questo mio lato caratteriale,lo detesto con tutto il cuore e non riesco ad accettarlo,ma quello che mi fa stare più male sono gli effetti che ne conseguono nel rapporto con gli altri.Ogni volta che devo anche solo uscire con persone nuove,ancor prima di incontrarle inizio a pensare a quanto sarò inadeguato e a quanto la mia compagnia possa essere sgradita,nonostante poi capiti che le stesse mi ricontattino per rivederci,cosa che dovrebbe essere indice dell'opposto della mia paura.Tuttavia io questo aspetto positivo non riesco a "vederlo" e il problema resta irrisolto.Nella fattispecie quando mi trovo con qualcuno che non conosco inizio a sentire un'ansia incontrollabile,ho una paura matta dei momenti di silenzio che cerco di colmare continuamente con il risultato però di prolungarli,e il silenzio mi fa venire il panico.L'ansia mi porta anche ad essere in confusione e ad avere i riflessi un pò più lenti e a fare discorsi che spesso risultano costruiti,artificiosi e caratterizzati dal repentino passaggio da un argomento ad un altro pur di parlare.E l'unico desiderio che ho in questi momenti è di ritornarmene a casa,di sottrarmi da quella situazione,per poi stare male per il mio sciocco comportamento.In più ho il sonno irregolare e molto frequenti sono gli sbalzi d'umore,da euforico a molto triste ed aggressivo anche se non so se queste due problematiche possano essere collegate in qualche modo a quanto descritto.Sono in cura da uno psicologo da circa un anno e vorrei comunque avere un parere in più riguardo ad una situazione che è divenuta insostenibile.Nel ringraziarvi anticipatamente per le risposte,vi porgo i miei cordiali saluti