Sonno pomeridiano e tranquillità

Salve vi scrivo per chiedere chirimenti circa un fatto per me molto singolare. Sono un ragazzo di 26 anni da qualche anno sono in una fase che posso definire di depressione. Ho pensieri ricorrenti ossessivi, comportamenti compulsivi, stanchezza quasi cronica, non ho voglia di sentire ne vedere nessuno tantomeno ne sento la mancanza. Gli altri mi vedono spesso assente e abbattuto, e spesso me lo fanno notare. A volte penso di aver perso anche il contatto con la realtà per certi versi poichè nonostante mi manchi solamente la tesi penso di non farcela a laurearmi, e paranoie collegate. Ricordo con tristezza il periodo in cui ero sempre felice, allegro, in cui tuto era possibile, avevo tanti pensioeri positivi per la testa e le piccole cose come quelle grandi erano fattibili. Premetto che la notte pur avendo difficoltà a concentrarmi e andando a letto ad orari un po' inconsueti, 3-4, dormo di solito più di 7 ore senza mai svegliarmi. La mattina mi alzo comunque stanco e dmeotivato. La cosa strana di cui vi parlavo è che quando il pomeriggio mi appoggio per riposarmi un po' entro prima in uno stato di semiveglia in cui penso inconsciamente e quasi in maniera vivida a tuti gli errori che sto facendo , a quanto è pesante il mio atteggiamento per gli altri e a tutte le cose che prima volevo raggiungere, poi mi addormento. Bastano anche 10 minuti di sonno e quando mi sveglio sono completamente riposato, inizio a fare mille cose senza nessun problema, penso al mio futuro in maniera serena, sento la mancanza dlele persone, sono allegro scherzo cioè sono completamente lucido torno me stesso. Questo effetti si dissolvbe nel giro di qualche ora quando ritornano i pensieri scomodi e sconfortanti e un po' di stanchezza mi riprende. Premetto che sono un fumatore, circa 20 sigarette al giorno, lo dico perchè so che in qualche modo la nicotina è legata a disturbi del sonno. Sapreste dirmi anche indicativamente quali sono le cause di questo improvviso cambiamento? Vi ringrazio anticipatamente per le eventuali risposte.

P.s. ho postato qui questo articolo poichè credo possa essere comunque di vostra competenza dato che riguarda uno stato sia mentale che fisico.