Qualsiasi cosa faccia ho sempre paura di sbagliare ed ho bisogno del benestare di qualche altra

ho 46 anni ,sposato e due figlie,insegnante.mi succede che quando devo fare qualche cosa,anche di poca importanza,dormo male la notte,mi sveglio e mi manca l'aria tanto che non riesco a bere e mi devo alzare,accendere le luci e distendermi,con la televisione accesa,sul divano dove riesco dopo un po' ad addormentarmi.addirittura quando stanno male le mie bambine mi deprimo e mi sento più male di loro. qualsiasi cosa faccia ho sempre paura di sbagliare ed ho bisogno del benestare di qualche altra persona.devo andare ad un incontro e ci vado sempre con qualcuno.devo parlare con qualcuno,mi chiedo che cosa può volere da me,che devo rispondergli e se devo dire delle cose che lo riguardano che mi disturbano mi agito tutto e mi sento handicappato. non ero così,anzi ero proprio strafottente.che mi è successo? vivo molto male.possono aver influito sulla mia instabilità le morti di mia madre(58 anni)mia sorella(33)mio padre(74).la prego mi aiuti.sono debole e fragile.grazie