Depressione o ansia

Buonasera,
Mi vergogno da morire ma so ke chiedere aiuto e' il primo passo per guarire.

All apparenza ho una vita normale
Ma soffro di depressione o ansia da ormai 12 anni e ci sono periodi che sembra che non ho nulla invece periodi come per adesso che sto una merda
Questi episodi di depressione o ansia avvengono diverse volte l anno di solito in questo periodo oppure ottobre sono accompagnati da pensieri di fare del male, tipo uccidere qualcuno della mia famiglia, oppure aprire lo sportello della macchina e l'anciarmi, fare del male a chi o vicino ecc.

In più unito a tutto questo o una confusione mentale cioè noto una netta riduzione della memoria a breve termine, e soprattutto (spesso sono al pc) faccio fatica a concentrarmi, e a capire appieno cosa sto realmente facendo o quello che voglio fare, o la gente mi parla e sembro sulle nuvole, o non avere più il piacere di fare le cose che prima mi piacevano, oppure guardarmi attorno e vedere come se non sono connesso una sensazione strana da spiegare.

come ultima cosa non so se si può definire fobia oppure non so ogni tanto mi succede come se ho paura che dentro casa ci sia qualcuno anche se dentro di me so che non c'è nessuno ma quel pensiero melo fa pensare ugualmente... tutto questo da cosa può essere dovuto?
ansia?
depressione?
oppure?

Prendo da almeno 10 anni daparox preschitti dal mio medico di famiglia... perchè detto da lui e depressione...
Anche perchè ci sono periodi che sembra che non ho nulla di tutto ciò come prima di marzo, invece come periodi come questi che mi sento una merda... grazie