Crisi notturne

Buongiorno, a volte quando vado a letto mi capitano delle crisi, circa una volta al mese, negli anni passati anche 3 volte al mese, credo si tratti di crisi di panico notturne ma vorrei avere una vostra opinione perché non sò fino a che punto possa arrivare un attacco, il mio compagno mi dice che quando mi capitano non gli rispondo alle domande perché non lo percepisco il più delle volte, appena mi sfiora scatto di colpo e la crisi peggiora ancora di più, mi danno molto fastidio luci e rumori e non riesco a respirare, tremo e piango fortemente, tutto questo succede dopo un pò che vado a letto, anche dopo essermi addormentata mi risveglio e mi succede.
Dura circa una ventina di minuti, anche di più a volte e quando arrivano le crisi sono estremamente pesanti da sopportare.

All'età di 12 anni ho subito un abuso sessuale e penso che sia per colpa di quel evento ma non riesco ad associarlo ad esso, non ne sono pienamente sicura.
Sò che dovrei seguire uno psicologo ma non trovo la forza di andarci e appena il mio compagno cerca di spronarmi o anche solo parlare dell'accaduto scoppio a piangere e mi chiudo completamente.
Per lui è davvero triste non riuscire a fare qualcosa a riguardo.
Sò che non è per niente la cura esatta ma potrei usufruire dell'Alprazolam appena sento che mi sta arrivando una crisi?
Tipo 10 gocce massimo?
Non sò come comportarmi.

Grazie