Gioco d'azzardo

Salve dottori, scrivo per chiedere un parere in merito ad un problema che mi tormenta ormai da più di 1 anno e mi ha già tormentato diversi anni fa, il gioco d'azzardo.
Ho iniziato a giocare da quando avevo 15 anni al superenalotto e da lì è stato un crescendo negli anni a seguire, spendendo sempre di più e bruciando sempre più soldi nella speranza di poter vincere e ottenere un guadagno facile (visto anche che ho iniziato in quegli anni ad essere sempre più attaccato al denaro).
All'età di 19 anni sono riuscito a prendermi un vero e proprio periodo di pausa totale dal gioco, e ad oggi ammetto che non so nemmeno come ci sia riuscito.
In pratica per diversi mesi sono riuscito a non giocare neppure 1 euro e mi rendevo conto che stavo molto meglio, infatti era il mio primo anno di università e sono riuscito a superare un esame dopo l'altro in breve tempo.

Alla fine dello stesso anno (era il 2022), dopo un'estate che ho passato non benissimo, perchè per tanti motivi ero di continuo arrabbiato e agitato e ricordo che non godevo di molte delle cose che facevo insieme alla mia famiglia, ho ripreso a giocare ogni tanto 10 euro e di solito in una settimana arrivo a spendere 20 euro e non di più, perchè riuscivo ad impormelo.
Così è stato per un pò di mesi, in cui comunque avevo sempre a mente la mia esperienza col gioco del passato e quindi giocavo con moderazione spendendo il meno possibile.
Il punto è che un giorno (fine 2023, vorrei precisare che era già diverso tempo che trattenevo l'impulso di giocare e che quando giocavo e perdevo stavo malissimo per ore e ore) non riuscii a resistere a quest'impulso di giocare, nonostante per quella settimana avessi già giocato, e giocare 10 e li persi.
Ricordo che sono stato malissimo e la mia mente era solo focalizzata su quei 10 euro persi, tant'è che due giorni dopo, per rifarmi di questa perdita ne giocare prima altri 10, perdendosi, e poi altri 20, perdendo anche questi.
Una perdita totale di 40 in meno di una settimana, che non mi ha fatto più ragionare.
È stato l'inizio della fine perché nei giorni seguenti ho giocato di più e sempre di più per recuperare e alla fine in tutto lo scorso anno ho perso quasi 4000.
Ho deciso oggi di scrivere qui per chiedere a voi dottori un consiglio su come fare per mettere un freno a questo bruttissimo problema che mi ha causato solo infelicità, frustrazione, rabbia e depressione, più di quanto già li avessi.
Ora in pratica ho difficoltà a non giocare, in particolare quando ho dei soldi a disposizione, e il mio unico pensiero è quello.
Vorrei sapere da voi come posso fare per uscire da questa brutta dipendenza, e anche come togliermi questa ossessione maledetta di recuperare i soldi persi.

Grazie anticipatamente.