Come posso uscire da questo incubo di depressione e insonnia?

Buonasera scrivo in quanto sto vivendo un incubo già attraversato più di 25 anni fa...depressione insonnia forte malessere.
Al tempo fui curata male ma ora mi hanno prescritto tavor xanax entact ma appena presi ho avuto malessere giramento ecc ora ho nausea che dura da più di un mese sforzi di vomito mi trascino a fatica ho solo il pensiero fisso di andare a letto e poi dormo pochissimo e male con sonnifero ma non so...sono molto spaventata ho paura nel sonno sento discorsi forti che disturbano sono frastornata.
Che cosa posso fare?
grazie in anticipo