Da due mesi soffro di insonnia (dormo circa 4 ore a notte da quasi 2 mesi)

Il 20 settembre sono iniziati i disturbi del sonno.
Sono docente precaria, non ho visionato una mail di convocazione da parte di una scuola per 17 h settimanali e da lì è iniziato il mio stare male, anche per poi non essermi proposta per un contratto di sole sei ore a settimana.
In particolare, da inizi ottobre dormo non più di 4 ore a notte e durante il giorno continuo a rimuginare.
Mi è stata prescritta da una psichiatra l'olanzapina 5 mg per migliorare lo stato psichico e la melatonina retard, ma dati gli effetti collaterali (mi sentivo stordita, prendevo peso, vista da un occhio peggiorata) ho ridotto dopo una settimana l'olanzapina a 2, 5 mg per poi interromperla dopo 10 giorni.
Continuo a non dormire e a pensare (non sto lavorando per mea culpa, non ho più neanche svolto il concorso).
Ho continuato a prendere la melatonina, vitamina D e magnesio.
Il Flunox potrebbe essere una soluzione?
È un rimedio piuttosto forte.
Purtroppo continuo a rimuginare e soffrire di giorno e di conseguenza non dormo di notte.
Piuttosto che pensare a cosa fare penso agli errori commessi e non mi sblocco.
Cosa mi consiglierebbe?
Ci sono medicinali per stare meglio di giorno e di notte senza grossi effetti collaterali?
Grazie