Pensiero ossessivo e ipocondriaco

Buona sera,
Da qualche giorno ho un pensiero fisso io faccio fatica a respirare e ho questa paura di morire però ho fatto tutti gli esami e va tutto bene, la saturazione è 99 i battiti sono perfetti, se la mia mente è impegnata questo pensiero non viene fuori, cosa posso fare a togliere questo pensiero e a venirne fuori, tutte le sere sono al pronto soccorso?