Gli psicofarmaci fanno male?

A seguito di un cambiamento di ambiente lavorativo ho ricominciato ad avere sedute di psicoterapia.
Ricominciato perché già in passato avevo avuto problemi a livello lavorativo (insegno) a causa di burn out.
La psicoterapia era stata conclusa (inizialmente avevo assunto anche psicofarmaci) con buoni risultati.
Ora ho cambiato scuola e classe e faccio fatica ad ambientarmi: sono nervosa dormo poco, tendo a rimuginare e al mattino talvolta ho conati di vomito.
Ho consultato uno psichiatra per chiedere un consiglio e lui mi ha detto che di " psichiatrico" non c' è nulla.
Mi ha poi prescritto di affiancare alla psicoterapia 6 gocce di Xanax sera e mattina + Entact (10mg).
Nei giorni successivi vedendo che comunque il mio disagio non è forte ho preferito non iniziare la cura e la psicoterapeuta ha detto che ho fatto bene.
A distanza di giorni i sintomi che comunque avverto mi fanno continuamente dubitare.
Da un lato vorrei non assumere farmaci per i loro effetti collaterali e secondari (es.
aumento grasso addominale come mi è capitato in passato), ma dall' altro mi chiedo se non sia peggio dormire in modo non ottimale (circa 5 ore comunque dormo anche se non sempre in modo continuativo) ed essere nervosi...
Temo anche di entrare (forse ci sono già dentro) nella mentalità " appena sono in difficoltà mi appoggio a un farmaco" anziché puntare sulle mie risorse personali che, a detta della psicoterapeuta , possiedo.
Vorrei tanto stare bene.

Vi ringrazio anticipatamente per una vostra eventuale risposta.