Effetti post attacco di panico violento

Salve, soffro di ansia generale da un po di anni ma tutto sommato sono sempre riuscito a tenerla sotto controllo
Da qualche giorno mi sentivo un po balordo e con nausea, fino a quando l altro ieri sera era a letto e mi è venuto un attacco di panico violentissimo che non ho mai provato prima sembrava proprio un attacco cardiaco, non riuscivo a stare in piedi, ero steso a terra, respiro cortissimo e sudavo acqua da tutti i pori della pelle ed un malessere generale fortissimo, pensavo di star morendo dopo di che brividi di freddo poi ancora vampate di calore fino quando ho preso uno xanax e nel giro di 30 min mi è passato e mi sono addormentato
Premetto che avevo avuto un lite in famiglia, e la sera stessa ho preso una pastiglia per le vertigini e nausea (che sentivo da qualche giorno) e subito dopo ho fumato cannabis dopo 30 min ho avuto quell attacco
puo essere stato tutto un insieme di cose??
Non mi era mai successo cosi tremendo
Ora dopo 2 giorni mi sento ancora abbastanza irrequieto, fiato un po cortino e un po d ansia che mi possa ricapitare?
È normale avere questi postumi per qualche giorno dopo?
Comunque sto prendendo ancora 1 pastiglia xanax al giorno come consigliato dal medico
Grazie per le risposte