Insonnia con ossessioni e tachicardia

Buongiorno gentili psichiatri di Medici Italia, vi scrivo perchè da ormai 6 mesi soffro di un insonnia associata a stati di grande agitazione che derivano dalla paura stessa di non dormire, instaurando un cortocircuito per il quale mi è capitato di passare diverse giornate insonni nonostante i farmaci prescritti, e a presentarmi due volte in pronto soccorso.
La mia prescrizione iniziale era olanzapina 5mg dopo cena e halcion 250 al bisogno, poi in accordo con lo psichiatra abbiamo deciso di usare quietiapina 50 mg in quanto a emivita minore, di modo da non avere cambiamenti nel resto della giornata.
Sono riuscito per un periodo di un mese circa a prendere solo saltuariamente la quietiapina al bisogno dormendo benissimo, sebbene abbia sempre bisogno di notte di un genitore al mio fianco per calmare l’ansia, e già questa cosa mi mette una certa vergogna.
L’ultima notte trascorsa ho sperimentato una tachicardia che mi rendeva impossibile fare qualunque cosa, ho provato a prendere quietiapina e non passava, ero restio a prendere l halcion perche avevo bevuto alcol la sera ma aa fine prendendolo mi sono addormentato per le 7 di mattina circa dormendo 5 ore circa.
La mia domanda è, posso fronteggiare questi stati di agitazione quando insorgono?
Credevo di averne gli strumenti ma ieri mi sono parzialmente ricreduto.