Bulli che usano il gaslighting per distruggermi l'autostima

Ho litigato con i miei ex-amici, da allora mi provocano con battute e sputtanandomi in vari gruppi di amici tramiti instagram per poi negare tutto dicendo che sono io che me le immagino.
Le persone gli vanno pure dietro, questo accresce la mia ansia e non so come uscirne.