Stress o psicofarmaci?

Salve, sono Gabriele e ho 21 anni.
A inizio luglio ho iniziato terapia per disturbo di panico e depressione lieve con ansia e insonnia: in particolare 75 mg di Venlafaxina (dopo colazione) la mattina e 50 mg di trittico la Sera (30 minuti prima di coricarmi).

A breve dovrei risentire lo psichiatra essendo passato 1 mese esatto dall’inizio, ma continuo ad essere insonne, come se qualcosa mi tenesse sveglio, mi addormento alle 00:00 o 00:30 e mi risveglio 3/4/5 ore dopo e non è nemmeno detto che dopo riesca a riaddormentarmi.

Credo di essere poi sotto stress, perché perdo peso dato che sto mangiando meno.
Sempre nervoso, agitato e ansioso.

Secondo voi passare un po’ di tempo nella natura mi farebbe bene?
Penso ai parchi insomma...
inoltre volevo chiedervi se a questi dosaggi vi sono effetti collaterali significativi,
vorrei tornare tranquillo

Grazie