Vorrei capire se la depersonalizzazione è la derealizzazione

Salve sono un ragazzo di 28 anni e ne gli ultimi 5 mesi sto soffrendo di depersonalizazzione penso e come se avvolte non sappia chi sono e nel quotidiano non riesco a capire chi sono allo specchio e un forte intrusione al livello interiore del sé o essere può trattarsi di depersonalizazzione o derealizzazione.
Premetto che tutto ha avuto inizio 11 fa con l uso della cannabis e sono stato molto male come se fossi andato in coma e poi mi fossi risvegliato non sentivo più il mio corpo e da lì con il tempo è stato un lungo calvario tra psicologi, terapie psichiatriche cit mi fu diagnostica l ansia e attacchi di panico.
Il punto che ad oggi è dura vivo o non sono vivo avvolte perché questa cosa sta diventando invalidante e disturbante anche se non lo volessi.
Vorrei capire che cosa mi stia succedendo?
Ho avuto anche brutti pensieri.
Quando sto solo sto peggio alle volte non vorrei che lo rimanessi e alle volte invece mi chiudo in me stesso e aspetto che finisca la giornata.