Ansia panico

Buongiorno, premetto di essere una persona ansiosa di base.
A febbraio 2023 ho avuto un attacco di panico e da li ogni giorno somatizzazioni forti con tremori, colon irritabile ecc.
a maggio perdo interesse per tutto, non avevo nessun interesse per niente e quindi mi decido a fare una cura farmacologica, anche perchè la sola psicoterapia non mi aiutava per nulla.
Quindi da giugno sono in cura con farmaci, ho alti e bassi nel senso che a volte sto bene, ma poi appena si avvicina qualche sintomo ho paura di ricadere e di conseguenza torno a stare male.
Ma vorrei fare un altra domanda, sento varie teorie anche da psicologi esperti, qualcuno dice che dobbiamo capire cosa fa partire quest'ansia e quindi capire cosa c'è che non va, qualcuno dice che non bisogna mai indagare sul perche' e guardare avanti.
Chi bisogna seguire?
Mi sento ancora piu' confuso...!! !