Incubi notturni e autolesionismo

Buongiorno, vi scrivo perchè è da circa 4 mesi che ho questo problema, non dico tutte le notti ma quasi ho degli incubi. Non sono mai uguali spesso mi capita di sognare di perdere qualcuno di caro oppure di essere uccisa o inseguita da animali feroci, di perdermi nella notte e non vedere nulla oppure la sensazione di cadere nel vuoto e svegliarmi con i vuoti d'aria come quando si fanno le montagne russe. Ogni volta mi sveglio agitata e faccio moltissima fatica a riaddormentarmi. Ho inoltre notato, ed è per questo che principalmente volevo un vostro parere, che in 3 occasioni ho sognato che mi picchiassero e quando mi sono svegliata ho sentito male nella parte dove nel sogno mi picchiavano e quando accendendo la luce guardavo ero rossa nella parte dolente e spesso nei giorni successivi mi veniveno dei lividi. Ho pensato che inconsciamente mi possa fare del male, non ho mai sofferto di queste cose e non è un periodo particolarmente stressante, potete darmi un vostro parere?