Attacchi di panico continui

Salve, sto attraversando un periodo molto difficile, soffro di ansia e attacchi di panico da circa 10 anni che riuscivo a gestire tranquillamente, ora invece la mia ansia è peggiorata causa lavoro.
Purtroppo mi trovo in un ambiente tossico che mi sta portando ad avere ansia 24h su 24 e anche 2/3 attacchi di panico al giorno, il che mi ha costretto a mettermi in malattia.
Volevo sapere, non avendo mai sofferto così tanto d’ansia, se la continua oppressione al petto, nodo alla gola e fiato corto siano riconducibili a questo forte stress emotivo.
Dato che sono sintomi che riscontro principalmente nel pieno di un attacco di panico, vorrei sapere se era normale averli anche quando si attraversa una situazione di forte stress.
Oggi sono andata a prendere appuntamento per iniziare un percorso con uno specialista.
Il fatto di avere sempre questi sintomi mi recano ancora più ansia perché ho il timore di un attacco cardiaco.
So che l’ansia fa brutti scherzi, cerco di distrarmi o di fare esercizi per la respirazione ma non aiutano.
Piango continuamente e invece di stare meglio sento come se stessi peggio...
Grazie mille