Dire o urlare cose a caso all'improvviso

Salve,
Volevo sapere se è normale dire frasi ad alta voce senza contesto quando penso a qualcosa che mi fa provare imbarazzo o un'emozione forte.
Per spiegarmi meglio, se mi metto a riflettere ad una situazione che mi è successa mi capita di percepire una sorta di sovra stimolazione e per calmare il cervello mi serve dire ad alta voce una frase casuale e sconnessa.
È un meccanismo automatico e spesso non mi rendo nemmeno conto di aver detto qualcosa di strano, a volte poi per evitare di dire queste cose sostituisco le frasi con degli urletti o dei suoni.
Ovviamente tutto diventa problematico perché se sono in presenza di altre persone risulta strano