Quantitativo di calcio bimbo 3 anni
Buongiorno a tutti,
mio figlio ha quasi 3 anni e fino ad adesso la sua alimentazione prevede:
- 250 ml di latte intero per colazione
- 3 yogurt alla settimana (i 3 pomeriggi che esce prima dall'asilo)
- 3 volte il formaggio alla settimana, 40 gr a volta
- 1 cucchiaino di grana sui primi piatti
è corretto il quantitativo proteico e di calcio assunto?
Da qualche settimana è una lotta fargli bere il latte al mattino, lui preferirebbe lo yogurt, posso sostituire il latte con lo yogurt e quanto devo dargliene?
I giorni in cui gli ho dato solo yogurt ha preso 2 vasetti da 125 ml, vanno bene?
E' importante che assuma anche il latte o lo yogurt è sufficiente (perchè così facendo il latte non lo berrebbe più)?
O conviene forse addolcirgli il latte con nesquike / ovomaltina (ma io sono contraria, penso abbiano un quantitativo troppo elevato di zuccheri per essere date quotidianamente ai bambini)
Se passo a due yogurt per prima colazione, lascio comunque i 3 yogurt settimanali di merenda pomeridiana o è troppo?
Grazie,
mio figlio ha quasi 3 anni e fino ad adesso la sua alimentazione prevede:
- 250 ml di latte intero per colazione
- 3 yogurt alla settimana (i 3 pomeriggi che esce prima dall'asilo)
- 3 volte il formaggio alla settimana, 40 gr a volta
- 1 cucchiaino di grana sui primi piatti
è corretto il quantitativo proteico e di calcio assunto?
Da qualche settimana è una lotta fargli bere il latte al mattino, lui preferirebbe lo yogurt, posso sostituire il latte con lo yogurt e quanto devo dargliene?
I giorni in cui gli ho dato solo yogurt ha preso 2 vasetti da 125 ml, vanno bene?
E' importante che assuma anche il latte o lo yogurt è sufficiente (perchè così facendo il latte non lo berrebbe più)?
O conviene forse addolcirgli il latte con nesquike / ovomaltina (ma io sono contraria, penso abbiano un quantitativo troppo elevato di zuccheri per essere date quotidianamente ai bambini)
Se passo a due yogurt per prima colazione, lascio comunque i 3 yogurt settimanali di merenda pomeridiana o è troppo?
Grazie,
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Dr. Gaetano Pinto
Pediatra, Allergologo
1.5k 39
Gentile signora
in linea di massima va bene così'.Lo yogurt può' essere alternato al latte ,in quanto contiene lo stesso quantitativo di calcio del latte e in più' risulta più' digeribile per il basso contenuto di lattosio e risulta arricchito di fermenti lattici.A questa eta' il bambino dovrebbe bere circa 1/2 lt. di latte al giorno contenente all'incirca 500mg di calcio. E' impotante l'assunzione del latte e latticini in quanto è proprio in eta' infantle le ossa assumono il loro patrimonio di calcio che conserveranno negli anni a venire.A questo va aggiunta pero' una esposizione al sole per la formazione della vitamina D,che veicola il calcio nelle ossa.L'esposizione deve avvenire all'aperto e non dietro i vetri di casa,in quanto i vetri filtrano i raggi solari deputati alla trasformazione della pro vitamina in vitamina D ,presente sulla pelle.Il latte comunque può' essere addizionato con prodotti al cioccolato ,senza abusare,se il bambino lo gradisce meglio.In parole povere ,a tre anni ,il piccolo va seduto a tavola,può' mangiare un po' di tutto.Attenzione solo al sale e allo zucchero in eccesso.
Un cordiale saluto
in linea di massima va bene così'.Lo yogurt può' essere alternato al latte ,in quanto contiene lo stesso quantitativo di calcio del latte e in più' risulta più' digeribile per il basso contenuto di lattosio e risulta arricchito di fermenti lattici.A questa eta' il bambino dovrebbe bere circa 1/2 lt. di latte al giorno contenente all'incirca 500mg di calcio. E' impotante l'assunzione del latte e latticini in quanto è proprio in eta' infantle le ossa assumono il loro patrimonio di calcio che conserveranno negli anni a venire.A questo va aggiunta pero' una esposizione al sole per la formazione della vitamina D,che veicola il calcio nelle ossa.L'esposizione deve avvenire all'aperto e non dietro i vetri di casa,in quanto i vetri filtrano i raggi solari deputati alla trasformazione della pro vitamina in vitamina D ,presente sulla pelle.Il latte comunque può' essere addizionato con prodotti al cioccolato ,senza abusare,se il bambino lo gradisce meglio.In parole povere ,a tre anni ,il piccolo va seduto a tavola,può' mangiare un po' di tutto.Attenzione solo al sale e allo zucchero in eccesso.
Un cordiale saluto
Dr. Gaetano Pinto
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 2.5k visite dal 11/04/2012.
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