Cupolitiasi?

Salve questa mattina mi si è scatenato un fastidio di vertigini.
Stavo leggendo una rivista a letto con la mano dietro la testa fino a che mi sentivo la parte post della testa spalla e mano un po' addormentati data la posizione compressa e mi sciolgo un poco e mi metto a fare allora due addominali. Al secondo addominale mi sentivo in alto mare,poi m sono disteso allora e mi sono messo da un lato,appena mi sono messo dal lato destro mi sono sentito con un giramento ditesta come se la testa mi cadesse nel vuoto. Mi sono alzato subito di botto per la paura e sono scappato a prendermi un po' di zucchero per stare meglio e poi è passato. Subito dopo ho avuto per qualche minuto anche un leggero mal di testa. Poi la mattina sono stato a controllare la situazione e a pranzo ho provato a distendermi e mettermi con la testa di lato(stessa poszione che mi ha scatenato le vertigini) e mi son o sentito uguale con l testa pesante e come cadere nel vuoto come se ero in alto mare che si muoveva tutto.
Premetto poi che faccio molto esercizio fisico e fino a ieri sera ho fatto diversi esercizi ma in particolar modo alzate laterali che mi avevano creato una certa tensione cervcale unito anche al atto che ho una spalla precedentement lussata anni fa che fa dei (toc toc) ad ogni alzata. Poi ho anche la mandibola un po' deviata e le vertigini sono adesso quando mi giro coricato verso dove mi scricchiola la mandibola(mi scricchiola in seguito a una vecchi caduta in moto).
Adesso sono un po' spaventato perchè non so che fare e a chi rivolgermi anche perchè è fine settimana e non c'è nessuno.
Precedentemente,nel 2004 ho avuto un episodio di cupolitiasi,ma molto più violento e dopo e che l'otorino mi ha risolto con la manovra. FIno ad oggi sono stato benissimo.


Grazie in anticipo dell'attenzione,cordiali saluti