Orecchie tappate sensazione di pienezza nelle orecchie

Sono un ragazzo di 23 anni e un mese e mezzo fa dopo una serata in discoteca ho l'orecchio destro tappato dal forte rumore della musica, inizialmente mi ha dato problemi di sbandamenti e acufemi (sintomo che manifesto tutt'ora) pochi giorni fa sento che anche l'oreccho sinistro è tappato, sono andato dall'Otorino che mi ha detto che ho avuto un danneggiamento dell'udito ma non ho tappi di cerume, un problema di pressione nelle orecchie, una tensione muscolare e una malucclusione mandibolare e secondo lei dipende da quest'ultimo, poco fa ho provato a fare degli esercizi di ginnastica tubarica e ho sentito nelle orecchie come qualcosa che si muovesse tipo un liquido e adesso mi sento meglio come se le orecchie si fossero liberate, voi cosa mi consigliate di fare?
Non riesco più a vivere la mia vita limitato perché è come se non fossi io a vivere la mia vita è una sensazione strana