Le orecchie fischiano.

Salve, è da sempre che prima di addormentarmi sentivo un leggero fruscio, ma è da qualche mese che questo fruscio è aumentato quasi al punto di dare fastidio.
Qualche conoscente mi diceva che potrebbe essere associabile a forti rumori, ma è da tempo ormai che non vado in discoteca, non lavoro in un contesto rumoroso e in famiglia vivo senza eccessivi rumori molesti, quindi lo escluderei.
Ho paura che possa aumentare ancora di più e quindi diventare insopportabile (già impiego un pò di tempo per addormentarmi).
Da cosa può essere causato questo "ronzio" o "fischio"?
Cosa posso fare per ridurre l'aumento?
Forse ci sento troppo bene (troppo amplificate) e quindi in assenza di qualsiasi rumore "fischiano"?
Scusi per i troppi pareri e grazie.