Mi sforzo a fare la tosse,raschiamento gola...sangue,ipocondria...consulto

Buongiorno a tutti carissimi dottori, volevo chiedervi un consulto,in quanto mi sta succendendo qualcosa di strano forse provocandomela da solo.Siccome sono un ragazzo molto sensibile e ansioso e si diciamo anche molto ipocondriaco, da 2-3 giorni, mi sono fissato di effettuare la tosse forzata guardando in alto,per poi raschiare la gola (scusatemi i termini) ed infine osservare l'ispettorato salivare per vedere se è presente del sangue.
Difatti,sforzandola tosse e raschiando la gola alla fine vedo del sangue rosso vivo nell'ispettorato della savila per una o due emissioni per poi sparire el tutto.A questo punto io vi chiedo se tutto questo sia normale.Sono un ragazzo di 25 anni,non ho tosse ne affaticamento ne dolori toracici, ogni tanto soffro di dolori intercostali o dolori dietro la scapola, ma penso che siano dolori ossei in quanto mi fa male quando allargo le braccia , le chiudo o respiro profondamente, questo mi succede quando faccio un movimento brusco o prendo freddo.Oltre a questo,Sono qui perdirvi e chidervi,che io mi riconosco che non sto tanto bene mentalmente in quanto prutroppo mia madre 5 anni fà è stata colpita da un cancro al seno e l'estate scorsa ha avuto una metastasi cerebellare, e sono stato traumatizzato moltissimo da questo e lo sono ancora per Lei.Mamma è stata operata, fa assiduamente dei controlli e spero in DIO e nella medicina che andrà tutto bene, come ora.... però non capisco perchè io mi sono fissato cosi tanto di immedesimarmi in qualsiasi cosa che vedo, che sento...non sono piu la persona di prima e questo lo riconosco, come se dovessi cercare qualcosa dentro di me che mi faccia stare male di avere qualcosa di brutto,e questa cosa sta rovinando i rapporti con la mia fidanzata, la mia famiglia, e la mia vita, i miei pensieri. Non vi è giorno che non penso a qualcosa che possa farmi stare male,e poi non mi fermo,vado in panico,comincio a sudare freddo penso subito di fare accertamenti, e purtroppo se ascolto un medico, ho paura che si fosse sbagliato.... questo perchè a mia mamma hanno diagnosticato un cancro al seno dopo 2 anni dicendo che erano semplici calcificazioni, e durante i 5 anni successivi non ha mai fatto un TC completa di controllo che avrebbe sicuramente visto prima la metastasi... A questo vi chiedo veramente un vostro consulto con tutto il cuore per capire cosa fare per ricominciare ad essere la persona di prima con tanta voglia di vivere di sorridere e di essere felici, ma purtroppo non ci riesco, mi serve una scossa una spunto, un aiuto, che forse potrebbero essere le vostre parole, ho provato andare da uno psicologo ma... dopo varie sedute mi ha detto che tutto dipende da me....ma ancora non riesco a trovare l'appiglio giusto per uscire da questo maledetto tunnel delle malattie.
in attesa di una vostra risposta vi ringrazio di cuore per l'attenzione.