Uno sforzo fisico, ho iniziato ad accusare dapprima un dolore al braccio dx che poi nel tempo si e'

salve, sono una cinquantenne che da sempre fa un lavoro pesante che prevede anche il sollevamento di pesi. dai primi di gennaio 09, dopo uno sforzo fisico, ho iniziato ad accusare dapprima un dolore al braccio dx che poi nel tempo si e' tramutato in dolore anche alla spalla,sia in attivita' che a riposo. da tre mesi ho dolore soprattutto di notte con ripresa faticosa al mattino della mobilita' del braccio e con limitazioni funzionali( non riesco a stirare, spingere il carrello del supermercato, ad asciugarmi i capelli con il phon, a sollevare pesi anche minimi sopra la spalla). il dolore mi accompagna in forma piu' o meno intesa in tutto l'arco della giornata. rx spalla non evidenzia alcuna patologia. il referto ecografico invece recita:
spalla dx. cuffia rotatoria a spessore conservato, ma con breccia centrale di 7x1mm, in contesto di struttura dismonogenea per flogosi,con microcalcificazioni diffuse. lieve versamento sottoacromiale. tendine del capo lungo inserito senza versamenti lungo il decorso. rima omerale irregolare.
un ortopedico consultato mi consiglia per questo "slaminamento del sovraspinato" ciclo di onde d'urto e fkt con una rivalutazione ortopedica ed eventuale rmn al termine delle terapie.
mi consiglia inoltre la ripresa del lavoro con l'utilizzo del braccio ma senza sforzi, cosa incompatibile sia con la mia attivita' che con le necessita' famigliari.
cosa mi consiglia? vorrei evitare di assumere antinfiammatori visto le innumerevoli allergie anche a farmaci.
grazie