Tenosinovite lungo il 1 dito mano destra: richiesta chiarimenti post visita ortopedica

Salve, tre mesi fa ho avuto un piccolo incidente con la mano destra: aprendo un barattolo, con la destra lo tenevo fermo e con la sinistra giravo il tappo.
Ho sforzato troppo e la mano destra ha iniziato a farmi male.
Avevo difficoltà a fare certi movimenti con il pollice subito dopo l'incidente, ma non ci ho dato tanto peso per circa 2 settimane perchè il dolore è diminuito, ma a seconda del modo in cui muovevo il pollice il dolore tornava (movimenti "a pinza", o afferrando oggetti "pesanti" con la mano destra, come una bottiglia da 2 litri).


Ho contattato il medico di base e la terapia è stata:
- Ho iniziato a mettere il tutore, giorno e notte.
Il tutore l'ho usato per oltre 1 mese, poi ne ho ridotto l'uso a "solo durante il giorno", e poi "solo durante il lavoro", fino a toglierlo del tutto 2/3 settimane fa.

- Voltaren Emulgel 1% tre volte al giorno per 2 settimane
- Ghiaccio per 20 minuti 1/2 volte al giorno per 3 settimane
- 1 pastiglia di Fortilase una volta al giorno per 2 settimane
- Ecografia che conferma la tendinite (il cui referto riporto più in basso)

Referto dell'ecografia:
"Modesti segni di tenosinovite a carico del tendine estensore lungo del 1 dito dx.
, terzo canale tendineo dorsale del carpo.

Restanti tendini della regione dorsale del polso nei limiti.

In particolare nella norma i tendini del primo canale dorsale del carpo.

Reperti nella norma a carico de tendini della regione flessoria del carpo.

No falde fluide.

"

Il problema non si è risolto dopo 2/3 settimane di terapia e il medico mi ha consigliato fisioterapia.
Ho quindi:
- Messo Dolaut 40mg/g per circa 2 settimane
- Fatto 6 sessioni di fisioterapia, 5 di ultrasuoni e 1 di onde d'urto

Non ho ottenuto risultati, e anzi il fastidio sembra maggiore perchè sento il pollice rigido a furia di non usarlo in alcun modo durante la vita quotidiana (ho preso alla lettera il "lasciarlo a riposo" e ho cercato in tutti i modi di usare le dita indice/medio come "sostituto" del pollice)...

Ho fatto una visita ortopedica, ed il referto è il seguente:
"dolore e dolorabilità in regione estensoria del 1 dito con limitazione algica dell'articolarità.
Non segni di instabilità articolare.
Non deficit vascolonervosi perfiferici.


Consigli:
- ciclo di laserterapia e tecarterapia mirate in corrispondenza della regione estensoria del 1 dito della mano destra;
- rx mano destra;
- Pr.
Cetilar crema 2 applicazioni al giorno per 10 giorni
"

Mi ha consigliato nel mentre di usare il pollice che sennò si irrigidisce.


Avrei quindi delle domande:
- Posso usare il pollice per "ogni" cosa (in base alla mia discrezione se sopporto il dolore o meno) o dovrei comunque fare attenzione a certe cose?
Ad esempio, usare il telefono con il pollice destro, afferrare oggetti pesanti con la mano destra... rischio di peggiorare?

- Partirò dal 20 al 30 luglio, per cui mi chiedevo se fosse meglio iniziare la fisioterapia al ritorno, per non bloccarla.
O è indifferente la pausa?
Rischio di peggiorare se aspetto?