Però da un anno e mezzo soffro di un dolore non costante a questo ginocchio

Ho 44 anni, peso 75 kg circa e non ho il ricordo di urti ricevuti al mio ginocchio destro. Però da un anno e mezzo soffro di un dolore non costante a questo ginocchio. Osservandolo frontalmente mi sembra che il dolore provenga dalla parte alta a sinistra e sia situato non troppo in profondità.
Dalla RM eseguita 6 mesi fa risulta:
Presenza di modesto versamento articolare.
Non si rilevano alterazioni di morfologia e di segnale a carico delle componenti articolari che presentano rapporti articolari conservati.
Nella norma lo spessore del menisco mediale che presenta modesta disomogeneità di segnale a livello del corno posteriore in rapporto ad iniziali fenomeni degenerativi.
Nei limiti per morfologia, dimensioni e segnale le cartilagini meniscali del comparto esterno.
Il LCA appare di spessore regolare, continuo con intensità di segnale aumentata compatibilmente con esiti distrattivi.
Regolari per morfologia, dimensioni decorso e segnale il legamento crociato posteriore ed i legamenti collaterali.
Tendine rotuleo nella norma per morfologia, segnale e spessore. Regolare il tessuto adiposo di Hoffa.
Mi pare di capire che non c'è niente di rilevante, però il dolore permane e talvolta mi frena quando devo piegarmi.
Cosa ne pensate? Un po' di attività sportiva (come dice il mio medico generico) potrebbe migliorare le cose?