Lesione condrale rotulea

Buongiorno,
ho 31 anni e a seguito di un incidente stradale 8 mesi fa, una risonanza magnetica ha riscontrato uno stiramento del legamento collaterale laterale di terzo grado. Dopo aver portato un tutore per quasi un mese e avuto come complicazione trombosi soleale perchè non mi era stata somministrata eparina, ho iniziato un periodo di 5 mesi di riabilitazione con sedute di fisioterapia. Durante questo periodo ho migliorato la muscolatura intorno al ginocchio ma lamentavo sempre un fastidio sotto la rotula e una sensazione di pesantezza del ginocchio. Questo fastidio non mi permetteva ne di correre, ne tantomeno di camminare per piu di 1 km consecutivo. A marzo un'altra risonanza riscontrava un netto miglioramento del legamento e non spiegava i miei fastidi, che siccome persistevano, la prima settimana di Luglio sono stato sottoposto ad un intervento in artroscopia, nel quale è risultata una Lesione condrale rotule (circa 5 mm).
Oggi, a due settimane dall' intervento continuo a lamentare fastidio, ho perso gran parte della muscolatura e sono molto preoccupato. Pratico a livello dilettantisco ma frequente, calcio, tennis e sci.
Volevo informazioni riguardo alle possibilità di recupero di casi simili al mio e di cure possibili (ho letto di trapianti cartilaginei. Al momento mi sono state prescritte punture di acido Ialuronico.
Vi ringrazio per un riscontro