Plantare ernia disco

Gentilissimi,
da qualche tempo ho subisco i dolori di un'ernia. Vado a esporvi una sintesi della mia storia clinica (e non solo), nella speranza di ottenere qualche consiglio vicino al mio modo di vivere, ora male, questo problema.
Ho 30 anni, da circa un paio pratico sport intensamente (pugilato) con miglioramento del tono muscolare, dimagrimento (alto 1.73 peso 77kg, prima ero 10 kg in più) scomparsa di qualsivoglia dolore alla schiena di cui ogni tanto ero stato vittima e un generale stato di benessere dovuto a un miglioramento del rapporto col mio corpo. A fine 2008 si intensifica un dolore alla pianta del piede che in modo leggero avvertivo da mesi. Ho sempre avuto i piedi piatti ma non ho mai avuto dolori, ma secondo l'ortopedico il problema è quello. Mi prescrive plantari che effettivamente, nel giro di poche settimane, fanno scomparire il dolore. Benissimo!
Dopo un ulteriore mese, siamo a maggio 2009, avverto fastidi alla gamba sinistra e al tratto lombare. Ho sofferto da anni, ma mai in modo forte e continuativo, di dolori alla sciatica, ma questa volta il dolore è intenso e senza pausa. Una tac indica ernia L5 S1. L'ortopedico consiglia attenzione alle posture, terapie antinfiammatorie e moderazione negli sforzi, sportivo e non. La situazione si stabilizza per un mese e poi riprende a peggiorare notevolmente. Nel frattempo ho dovuto ridurre gli allenamenti e purtroppo sto reingrassando. Il nuoto lo pratico con poca soddisfazione e scarsi risultati a livello di forma fisica.
Ora faccio fatica a guidare e camminare e ho sempre dolore. Sono particolarmente preoccupato perchè avrò il mio primo figlio a breve e non vorrei trovarmi bloccato in questo periodo dove già la mia compagna in gravidanza ha bisogno di me e di supporto. Inoltre temo di perdere la forma fisica (e spirituale) conquistata con così tanta fatica trovando uno sport la cui pratica mi è congeniale.
Non so se pensare di operarmi, perchè l'ortopedico lo sconsiglia (così come la fisioterapia) e perchè forse non risolverei il problema, vista le recidività delle ernie. Soprattutto però vorrei un vostro autorevole parere (e anche qualche consiglio!) circa il legame tra plantari e insorgenza dell'ernia. Si noti inoltre che insieme all'ernia con i suoi dolori lombosciatalgici si è manifestato un dolore muscolare alla parte esterna delle cosce che si presenta dopo brevi sforzi...Come a sottolineare che il mio corpo sta reagendo con il dolore all'allargarsi della mia postura di appoggio dei piedi (non so se mi spiego...sarebbe efficace un disegno!).
Ringraziando per l'attenzione, un cordiale saluto.