Lesione parziale legamento caviglia

Buongiorno!

Mi riferisco a voi per un consulto:
Il 14 aprile 2009 ho subito una forte distorsione alla caviglia sin mettendo male il piede su una radice durante un allenamento (pratico mezzofondo a livello agonistico). Dato il forte dolore ho osservato due giorni di riposo e...già so che me lo contesterete...ho subito ripreso a correre con una fascia elastica che teneva fermo tutto il piede e parte della gamba.
Dopo 15 gg circa ho inevitabilmente ripreso una leggera distorsione.Dopo essere stata ulteriormente ferma, aver messo ghiaccio, antiinfiammatori ecc...ho ripreso a camminare senza dolore e piuttosto bene, restava un residuo senso di debolezza della caviglia e un dolore che si irradiava durante la corsa fino a metà della tibia della gamba sinistra. Tale dolore era più simile a un dolore da nervo e la sensazione che mi dava era come se la gamba cedesse...non so se sono stata molto chiara...Mi sono dunque sottoposta finalmente a RMN il 24 giugno scorso. Questo è l'esito:
''a seguito alla recenta alterazione post-distrattiva viene documentata irregolarità del legamento peroneo-astragalico anteriore, con fibre assottigliate per lesione parziale.E' presente anche consensuale focale distensione della capsula articolare tibio tarsica sul versante antero-laterale. Edema post contusivo dei piani sottocutaneo in sede pre-tibiale, senza coinvolgimento delle strutture muscolari sottostanti. non evidenza lesioni ossee''

Dal 24 giugno ho ripreso a correre solo il 9 luglio ed intanto il dolore di cui sopra è praticamente scomparso, resta un senso di costrizione o incastramento dell' articolazione....pensate sia necessario un ciclo di fisioterapia, e cosa consigliate? Non vorrei che la situazione peggiorasse di nuovo
Grazie in anticipo per la eventuale risposta!