Trauma distorsivo contusivo ginocchio

gentili dottori,due settimane fa in palestra ho avuto un incidente sullo step,praticamente è come se fossi stato sgambettato, il ginocchio mi si torce sento un rumore come un "crack" e cado a terra sbattendolo,ho provato un dolore fortissimo e sono stato immobile a terra per 5 min,il ginocchio si gonfia subito come una palla e vado al prontosoccorso dove mi dicono subito RX e consulto ortopedico. Le lastre documentano soltanto un piccolo frammento osseo di dubbia provenienza ed emartro. L'ortopedico mi visita l'indomani dal trauma e mi dice che il mio legamento crociato anteriore è sano, palpandomi il ginocchio lateralmente io provo dolore e provo dolore anche piegandolo, il medico sospetta una lesione al lcl e dice che mi devo sottoporre ad una rmn dopo che il ginocchio si sgonfi un po, mi assegna dunque un tutore bloccato sui lati ma non nel piegamento e nell'estensione,3 compresse di fortilase al giorno per una settimana,crioterapia per 5 giorni,assenza di carico per un mese! Dopo 10 gg dal trauma mi sottopongo a rmn che documenta in sintesi: menischi nella norma, nella norma anche legamenti crociati e collaterali, evidente contusione del condilo femorale esterno, versamento soprattutto dietro la rotula e di fronte il condilo femorale mediale,ispessimento cartilagine del condilo femorale mediale,piccolo frammento osseo diastasato, però anche qui come scritto nel referto non si conosce l'esatta origine del distacco osteocondrale. Sono passate dunque due sett dal trauma, io non ho forzato per niente il ginocchio,si è sgonfiato notevolmente anche se continuo ad avvertire un senso di pesantezza e dei dolori (a volte percepiti come delle fitte) sicuramente per il versamento ancora presente, molto lentemente riesco ad estendere il ginocchio e lo piego lentamente a 90 gradi,le domande che vorrei porvi sono queste,la prima: questo frammento osteo-condrale(?) cosi piccolo interposto tra femore e tibia, puo riassorbisi da solo ed essere innocuo, o col tempo potrebbe lesionarmi qualche struttura? la seconda: posso mettere carico ed iniziare ad articolare il ginocchio visto che nn ci sono lesioni meniscali e legamentose?la terza: la contusione femorale e la condropatia post-traumatica in quanto tempo possono guarire? infinite grazie