Polsi e piedi che scrocchiano

Buonasera, mi sono rotta i polsi 3 volte e da lì spesso mi si bloccano/insaccano i polsi con dolore allora devo far scrocchiare i polsi con un conseguente indolenzimento e perdita di forza del polso e solo lì sto meglio.
All'inizio mi succedeva poche volte, ora invece più volte al giorno devo fare questa procedura.
Il problema è che li faccio scrocchiare così tanto che sento dolore ai polsi oppure scrocchiano così forte che alle volte mi faccio del male.
La stessa cosa succede anche ai piedi perché mentre cammino le dita del piede non fanno altro che scrocchiare e alle volte si insaccano/bloccano allora mi tocca scrocchiarli per non sentire più dolore, come faccio anche alle mani.
Secondo lei cosa può essere?
È necessaria una visita?
Grazie, arrivederci.